mual dan muntah yang dirasakan oleh calon ibu pada saat hamil muda juga biasa disebut Morning Sickness. Mual dan muntah yang dirasakan oleh ibu hamil disebabkan oleh peningkatan hormon pada saat kehamilan. Selama kehamilan produksi hormon estrogen dan progesteron meningkat sehingga mempengaruhi fungsi neuron serta alat tubuh lainnya. peningkatan hormon inilah yang mempengaruhi kinerja lambung, sehingga menyebabkan mual dan muntah pada calon ibu yang sedang hamil muda. Mual dan muntah pada saat hamil muda merupakan hal wajar. namun jika hal ini terjadi secara berlebihan bisa mempengaruhi perkembangan janin yang ada dalam kandungan.
Cara Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil Muda
1. Makan dengan porsi kecil
mual dan muntah sangat mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan. Untuk mengurangi hal ini disarankan untuk makan dengan porsi kecil dan terjadwal. pilihlah makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan janin dalam kandungan.
2. Menghindari makanan pedas
Selama masa kehamilan sangat disarankan untuk menghindari makanan pedas dan berlemak, karena makanan pedas yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat menyebabkan terjadinya mual dan muntah
3. Makan sesuatu sesudah bangun tidur
makanlah biskuit, roti atau sepotong buah sesaat setelah bangun tidur meskipun belum merasa lapar, hal ini bisa membantu untuk mengurangi mual dan muntah saat hamil
4. Menghindari makanan dan sumber bau yang menyengat
mual pada saat hamil muda bisa juga terjadi karena mencium bau yang sangat menyengat, sebisa mungkin hindarkanlah makanan/benda berbau tajam dari penciuman saat hamil
5. Waspadai peningkatan asam lambung
pada saat calon ibu sedang hamil biasanya menginginkan buah atau makanan yang masam, yang perlu diperhatikan adalah untuk tidak makan buah yang masam pada saat perut masih kosong. karena penigkatan asam lambung bisa menyebabkan mual dan muntah pada ibu hamil.
6. Minum Seduhan Jahe
minumlah seduhan jahe yang telah telah sedikit ditumbuk untuk mengurangi rasa mual yang terjadi selama masa kehamilan. Untuk menambah rasa pada seduhan jahe dapat juga ditambah dengan madu atau gula jawa
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika mual dan mutah yang terjadi saat kehamilan begitu menggangu anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan anda.
Demikian Cara Mengatasi rasa mual muntah yang terjadi saat hamil muda. Untuk artikel-artikel menarik lainnya, selahkan berkunjung secara rutin ke Galeri Tips secara rutin. Semoga kehamilan anda berjalan dengan lancar sampai saat melahirkan tiba dan anda menjadi seorang ibu baru ^ ^
